Knäböj · 18 pass
Russian Squat Routine
Ett sex veckor långt knäböjsprogram med procentbaserad progression mot ett nytt maxförsök.
Längd
6 v
pass
18
Frekvens
3 / v
Steg 1
Ange ditt nuvarande 1RM
Vi använder ditt 1RM i knäböj för att automatiskt räkna ut vikterna genom programmet.