Marklyft · Återkommande cykel
Mag/Ort
Ett återkommande marklyftsprogram med tre träningsveckor följt av en återhämtningsvecka.
Vecka 4 är återhämtning och skapar inget träningspass. Nästa cykel startar automatiskt.
Längd
4 v / cykel
Struktur
Återkommande
Frekvens
1 / v
Steg 1
Ange ditt nuvarande 1RM
Vi använder ditt 1RM i marklyft för att automatiskt räkna ut vikterna genom programmet.